Semillas de chía que cuajan toda la noche en leche con miel y vainilla, cubiertas con fresas frescas; un bol fresco para el desayuno o un postre ligero.
Ingredientes
Preparación
- 1
En un cuenco, bate la leche, la miel y el extracto de vainilla hasta que la miel se disuelva.
- 2
Incorpora las semillas de chía; espera 10 minutos y vuelve a remover para deshacer los grumos.
- 3
Reparte en 4 cuencos o vasos, tápalos y guárdalos en la nevera al menos 4 horas o toda la noche.
- 4
Lava las fresas, quítales el rabito y córtalas en trozos pequeños.
- 5
Cubre los púdines con las fresas y sirve frío.
Información nutricional
Por ración
| Calorías | 320 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 11 g |
| Carbohidratos | 36 g |
| Grasas | 16 g |
Recetas similares
DesayunosMediaÇılbır (huevos escalfados sobre yogur)
Huevos escalfados sobre yogur con ajo, terminados con mantequilla chisporroteante con pimiento rojo; un clásico desayuno rico en proteínas que se remonta a las cocinas otomanas.
DesayunosMediaCrepes sencillas
Crepes finas y tiernas con aroma a mantequilla; disfrútalas templadas en el desayuno o úsalas como base para enrollar tu relleno favorito.
DesayunosFácilAvena remojada (overnight oats)
Copos de avena remojados toda la noche en la nevera con leche, yogur y chía, y cubiertos con plátano por la mañana; un desayuno fresco y cremoso que se come directamente del tarro.
DesayunosMediaPişi (masa frita turca)
Discos de masa con levadura fritos en sartén hasta que se inflan, crujientes por fuera y esponjosos por dentro; la estrella caliente del desayuno turco del fin de semana.
DesayunosFácilEspinacas con huevos
Huevos cuajados sobre espinacas salteadas con cebolla y terminados con mantequilla con pimiento rojo; un plato rico en proteínas en una sola sartén para desayunar o cenar.
DesayunosMediaHuevos Benedict con salmón
Huevos escalfados y salmón ahumado sobre un muffin tostado con salsa holandesa.
DesayunosFácilBol de avena con proteína
Avena cremosa con plátano y crema de cacahuete: un comienzo del día que sacia.
DesayunosMediaTostada de aguacate con huevo
Pan integral tostado, aguacate machacado y un huevo escalfado.