Salteado de pavo

Salteado de pavo
15min2racionesFácilPlatos principales

Tiras de pavo al estilo wok, rápidas, con verduras crujientes.

Alta en proteínasBaja en carbohidratosRápida

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite de sésamo en una sartén amplia hasta que esté muy caliente.

  2. 2

    Dora las tiras de pavo durante 3-4 minutos.

  3. 3

    Añade las verduras y saltea 4 minutos más.

  4. 4

    Termina con la salsa de soja y el jengibre, y saltea 1 minuto.

Información nutricional

Por ración

Calorías320 kcal
Proteínas34 g
Carbohidratos14 g
Grasas14 g

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