Salmón teriyaki con miel

Salmón teriyaki con miel
20min2racionesFácilPlatos principales

Filetes de salmón glaseados con una salsa teriyaki pegajosa de miel y soja.

Alta en proteínasRápida

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Mezcla la salsa de soja, la miel, el vinagre, el jengibre y el ajo para el glaseado.

  2. 2

    Marca el salmón con la piel hacia abajo en una sartén caliente durante 3 minutos.

  3. 3

    Dale la vuelta, vierte el glaseado y cocina 3-4 minutos, regándolo con la salsa.

  4. 4

    Deja que la salsa espese y cubra los filetes.

  5. 5

    Termina con sésamo y cebolleta, y sirve con arroz.

Información nutricional

Por ración

Calorías450 kcal
Proteínas34 g
Carbohidratos22 g
Grasas25 g

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