
Filetes de salmón glaseados con una salsa teriyaki pegajosa de miel y soja.
Ingredientes
Preparación
- 1
Mezcla la salsa de soja, la miel, el vinagre, el jengibre y el ajo para el glaseado.
- 2
Marca el salmón con la piel hacia abajo en una sartén caliente durante 3 minutos.
- 3
Dale la vuelta, vierte el glaseado y cocina 3-4 minutos, regándolo con la salsa.
- 4
Deja que la salsa espese y cubra los filetes.
- 5
Termina con sésamo y cebolleta, y sirve con arroz.
Información nutricional
Por ración
| Calorías | 450 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 34 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Grasas | 25 g |
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