
Salmón rico en omega-3 asado sobre una cama de verduras.
Ingredientes
Preparación
- 1
Corta las verduras en rodajas y repártelas en una bandeja con 1 cucharada de aceite.
- 2
Coloca el salmón encima, salpimienta y añade el zumo de limón.
- 3
Hornea a 200 °C durante 18-20 minutos.
- 4
Decora con eneldo fresco.
Información nutricional
Por ración
| Calorías | 540 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 42 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Grasas | 33 g |
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