Espaguetis a la boloñesa

Espaguetis a la boloñesa
55min5racionesMediaPlatos principales

El clásico italiano: una salsa de carne y tomate con cebolla y zanahoria cocinada a fuego lento, mezclada con espaguetis y terminada con parmesano rallado.

Económica

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Pica muy fina o ralla la cebolla y la zanahoria; machaca el ajo.

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva en una cazuela grande y pocha la cebolla y la zanahoria a fuego medio 6-7 minutos hasta que estén tiernas; añade el ajo 1 minuto.

  3. 3

    Añade la carne picada, sube el fuego y cocina 8 minutos, deshaciendo los grumos, hasta que se evapore el líquido y la carne se dore.

  4. 4

    Incorpora el tomate concentrado y remueve 1 minuto; después añade el tomate de lata, el tomillo, la sal y la pimienta negra. Cuece a fuego lento, semitapado, 30 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que espese.

  5. 5

    Mientras se hace la salsa, cuece los espaguetis según las indicaciones del paquete y escúrrelos.

  6. 6

    Mezcla los espaguetis con la salsa 1-2 minutos, repártelos en los platos y cubre con el parmesano rallado.

Información nutricional

Por ración

Calorías578 kcal
Proteínas28 g
Carbohidratos58 g
Grasas27 g

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