Ensalada de salmón y aguacate

Ensalada de salmón y aguacate
20min2racionesFácilEnsaladas

Salmón marcado sobre hojas verdes con aguacate cremoso y aliño de limón.

Alta en proteínasBaja en carbohidratosSin gluten

Ingredientes

Preparación

  1. 1

    Sazona el salmón y márcalo 3-4 minutos por cada lado; desmígalo en trozos.

  2. 2

    Corta el aguacate, los tomates y la cebolla.

  3. 3

    Bate el aceite, el limón, la sal y la pimienta para hacer el aliño.

  4. 4

    Mezcla las hojas y las verduras con el aliño.

  5. 5

    Reparte por encima los trozos de salmón templados.

Información nutricional

Por ración

Calorías460 kcal
Proteínas29 g
Carbohidratos10 g
Grasas34 g

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