Resumen
Calorías
141
kcal / 100 g
Proteínas
19,9
g / 100 g
Carbohidratos
0
g / 100 g
Grasas
6,2
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 59 %
- Carbohidratos 0 %
- Grasas 41 %
100 gramos de Trucha aportan 141 kcal, 19,9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas. 1 unidad (79 g) tiene unas 111 kcal.
Bajo en grasas saturadasBajo en azúcaresBajo en sodioAlto en proteínas
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Trucha
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 84 µg | 11 % |
| Vitamina C | 2,9 mg | 4 % |
| Vitamina D | 15,9 µg | 318 % |
| Vitamina E | 2,3 mg | 19 % |
| Vitamina K | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,09 mg | 6 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,6 mg | 35 % |
| Vitamina B6 | 0,34 mg | 24 % |
| Vitamina B12 | 4,3 µg | 172 % |
| Folato | 11 µg | 6 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 25 mg | 3 % |
| Hierro | 0,31 mg | 2 % |
| Magnesio | 25 mg | 7 % |
| Fósforo | 226 mg | 32 % |
| Potasio | 377 mg | 19 % |
| Sodio | 51 mg | 2 % |
| Zinc | 0,45 mg | 5 % |
| Cobre | 0,046 mg | 5 % |
| Manganeso | 0,011 mg | 1 % |
| Selenio | 23,6 µg | 43 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,4 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1,5 g |
| Grasas trans | 0,047 g |
| Colesterol | 59 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
Contiene
- Pescado
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Fish, trout, rainbow, farmed, raw. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Trucha?
- 100 gramos de Trucha tienen 141 kcal. 1 unidad (79 g) tiene unas 111 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Trucha?
- 100 gramos aportan 19,9 g de proteínas; el 59 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Trucha es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Trucha es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.