Resumen
- Proteínas 49 %
- Carbohidratos 0 %
- Grasas 51 %
100 gramos de Sardinas en aceite aportan 208 kcal, 24,6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 11,4 g de grasas. 1 unidad pequeña (12 g) tiene unas 25 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Sardinas en aceite
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 32 µg | 4 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 4,8 µg | 96 % |
| Vitamina E | 2 mg | 17 % |
| Vitamina K | 2,6 µg | 3 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,23 mg | 16 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,2 mg | 33 % |
| Vitamina B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamina B12 | 8,9 µg | 358 % |
| Folato | 10 µg | 5 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 382 mg | 48 % |
| Hierro | 2,9 mg | 21 % |
| Magnesio | 39 mg | 10 % |
| Fósforo | 490 mg | 70 % |
| Potasio | 397 mg | 20 % |
| Sodio | 307 mg | 13 % |
| Zinc | 1,3 mg | 13 % |
| Cobre | 0,19 mg | 19 % |
| Manganeso | 0,11 mg | 5 % |
| Selenio | 52,7 µg | 96 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,5 g |
| Grasas monoinsaturadas | 3,9 g |
| Grasas poliinsaturadas | 5,2 g |
| Colesterol | 142 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Pescado
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Sardinas en aceite?
- 100 gramos de Sardinas en aceite tienen 208 kcal. 1 unidad pequeña (12 g) tiene unas 25 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Sardinas en aceite?
- 100 gramos aportan 24,6 g de proteínas; el 49 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Sardinas en aceite es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Sardinas en aceite es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.