Resumen
- Proteínas 13 %
- Carbohidratos 13 %
- Grasas 74 %
100 gramos de Pipas de girasol aportan 584 kcal, 20,8 g de proteínas, 20 g de carbohidratos y 51,5 g de grasas. 1 taza (140 g) tiene unas 818 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Pipas de girasol
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 3 µg | 0 % |
| Vitamina C | 1,4 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 35,2 mg | 293 % |
| Vitamina K | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 1,5 mg | 135 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,36 mg | 25 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 8,3 mg | 52 % |
| Vitamina B6 | 1,3 mg | 96 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 227 µg | 114 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 78 mg | 10 % |
| Hierro | 5,3 mg | 38 % |
| Magnesio | 325 mg | 87 % |
| Fósforo | 660 mg | 94 % |
| Potasio | 645 mg | 32 % |
| Sodio | 9 mg | 0 % |
| Zinc | 5 mg | 50 % |
| Cobre | 1,8 mg | 180 % |
| Manganeso | 2 mg | 98 % |
| Selenio | 53 µg | 96 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 4,5 g |
| Grasas monoinsaturadas | 18,5 g |
| Grasas poliinsaturadas | 23,1 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Seeds, sunflower seed kernels, dried. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Pipas de girasol?
- 100 gramos de Pipas de girasol tienen 584 kcal. 1 taza (140 g) tiene unas 818 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Pipas de girasol?
- 100 gramos aportan 20,8 g de proteínas; el 13 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Pipas de girasol es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Pipas de girasol es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.