Resumen
Calorías
306
kcal / 100 g
Proteínas
16,3
g / 100 g
Carbohidratos
51,2
g / 100 g
Grasas
4,1
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 21 %
- Carbohidratos 67 %
- Grasas 12 %
100 gramos de Pan integral (tostado) aportan 306 kcal, 16,3 g de proteínas, 51,2 g de carbohidratos y 4,1 g de grasas. 1 rebanada (25 g) tiene unas 77 kcal.
Alto en fibraAlto en proteínas
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Pan integral (tostado)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,63 mg | 5 % |
| Vitamina K | 9 µg | 12 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,38 mg | 34 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,28 mg | 20 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,7 mg | 36 % |
| Vitamina B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 52 µg | 26 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 130 mg | 16 % |
| Hierro | 3 mg | 21 % |
| Magnesio | 99 mg | 26 % |
| Fósforo | 303 mg | 43 % |
| Potasio | 326 mg | 16 % |
| Sodio | 565 mg | 24 % |
| Zinc | 2,2 mg | 22 % |
| Cobre | 0,67 mg | 67 % |
| Manganeso | 2,5 mg | 127 % |
| Selenio | 52,6 µg | 96 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,92 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,74 g |
| Grasas trans | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
Contiene
- Gluten
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Pan integral (tostado)?
- 100 gramos de Pan integral (tostado) tienen 306 kcal. 1 rebanada (25 g) tiene unas 77 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Pan integral (tostado)?
- 100 gramos aportan 16,3 g de proteínas; el 21 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Pan integral (tostado) es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Pan integral (tostado) es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.