Überblick
Kalorien
116
kcal / 100 g
Eiweiß
23,5
g / 100 g
Kohlenhydrate
0
g / 100 g
Fett
1,7
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 86 %
- Kohlenhydrate 0 %
- Fett 14 %
100 Gramm Wittling (gegart) enthalten 116 kcal, 23,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. 1 Stück (72 g) hat etwa 84 kcal.
FettarmZuckerarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Wittling (gegart): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 38 µg | 5 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 1,8 µg | 36 % |
| Vitamin E | 0,38 mg | 3 % |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,068 mg | 6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,06 mg | 4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,7 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,18 mg | 13 % |
| Vitamin B12 | 2,6 µg | 104 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 62 mg | 8 % |
| Eisen | 0,42 mg | 3 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Phosphor | 285 mg | 41 % |
| Kalium | 434 mg | 22 % |
| Natrium | 132 mg | 6 % |
| Zink | 0,53 mg | 5 % |
| Kupfer | 0,04 mg | 4 % |
| Mangan | 0,13 mg | 7 % |
| Selen | 41,1 µg | 75 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,45 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,59 g |
| Cholesterin | 84 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Fisch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Fish, whiting, mixed species, cooked, dry heat. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Wittling (gegart)?
- 100 Gramm Wittling (gegart) haben 116 kcal. 1 Stück (72 g) hat etwa 84 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Wittling (gegart)?
- 100 Gramm enthalten 23,5 g Eiweiß; 86 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Wittling (gegart) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Wittling (gegart) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.