Überblick
Kalorien
95
kcal / 100 g
Eiweiß
19
g / 100 g
Kohlenhydrate
0
g / 100 g
Fett
2,5
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 77 %
- Kohlenhydrate 0 %
- Fett 23 %
100 Gramm Tilapia (roh) enthalten 95 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
FettarmZuckerarmNatriumarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Tilapia (roh): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin B12 | 0,76 µg | 30 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 8,6 mg | 1 % |
| Eisen | 0 mg | 0 % |
| Magnesium | 24,3 mg | 6 % |
| Phosphor | 159 mg | 23 % |
| Kalium | 342 mg | 17 % |
| Natrium | 93,7 mg | 4 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
| Kupfer | 0 mg | 0 % |
| Mangan | 0,005 mg | 0 % |
| Selen | 20,5 µg | 37 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,65 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,77 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,36 g |
| Cholesterin | 47,6 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Fisch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Fish, tilapia, farm raised, raw. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Tilapia (roh)?
- 100 Gramm Tilapia (roh) haben 95 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Tilapia (roh)?
- 100 Gramm enthalten 19 g Eiweiß; 77 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Tilapia (roh) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Tilapia (roh) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.