Überblick
Kalorien
198
kcal / 100 g
Eiweiß
29,1
g / 100 g
Kohlenhydrate
0
g / 100 g
Fett
8,2
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 61 %
- Kohlenhydrate 0 %
- Fett 39 %
100 Gramm Thunfisch (in Öl) enthalten 198 kcal, 29,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett. 1 Tasse (146 g) hat etwa 289 kcal.
ZuckerarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Thunfisch (in Öl): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 3 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 6,7 µg | 134 % |
| Vitamin E | 0,87 mg | 7 % |
| Vitamin K | 44 µg | 59 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,038 mg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 12,4 mg | 78 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 2,2 µg | 88 % |
| Folat | 5 µg | 3 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 13 mg | 2 % |
| Eisen | 1,4 mg | 10 % |
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Phosphor | 311 mg | 44 % |
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Natrium | 416 mg | 17 % |
| Zink | 0,9 mg | 9 % |
| Kupfer | 0,071 mg | 7 % |
| Mangan | 0,015 mg | 1 % |
| Selen | 76 µg | 138 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,9 g |
| Cholesterin | 18 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Fisch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Thunfisch (in Öl)?
- 100 Gramm Thunfisch (in Öl) haben 198 kcal. 1 Tasse (146 g) hat etwa 289 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch (in Öl)?
- 100 Gramm enthalten 29,1 g Eiweiß; 61 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Thunfisch (in Öl) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Thunfisch (in Öl) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.