Überblick
Kalorien
84
kcal / 100 g
Eiweiß
19,8
g / 100 g
Kohlenhydrate
0,29
g / 100 g
Fett
0,38
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 95 %
- Kohlenhydrate 1 %
- Fett 4 %
100 Gramm Goldmakrele (roh) enthalten 84 kcal, 19,8 g Eiweiß, 0,29 g Kohlenhydrate und 0,38 g Fett.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenZuckerarmNatriumarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Goldmakrele (roh): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 54 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 6 mg | 1 % |
| Eisen | 0,052 mg | 0 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Phosphor | 224 mg | 32 % |
| Kalium | 408 mg | 20 % |
| Natrium | 51,9 mg | 2 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
| Kupfer | 0,029 mg | 3 % |
| Mangan | 0 mg | 0 % |
| Selen | 50,2 µg | 91 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Transfette | 0 g |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Fisch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Mahi mahi, frozen, wild caught. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Goldmakrele (roh)?
- 100 Gramm Goldmakrele (roh) haben 84 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Goldmakrele (roh)?
- 100 Gramm enthalten 19,8 g Eiweiß; 95 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Goldmakrele (roh) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Goldmakrele (roh) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.