Überblick
Kalorien
90
kcal / 100 g
Eiweiß
19
g / 100 g
Kohlenhydrate
0,08
g / 100 g
Fett
0,94
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 90 %
- Kohlenhydrate 0 %
- Fett 10 %
100 Gramm Thunfisch (im eigenen Saft) enthalten 90 kcal, 19 g Eiweiß, 0,08 g Kohlenhydrate und 0,94 g Fett.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenZuckerarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Thunfisch (im eigenen Saft): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 1,2 µg | 24 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,03 mg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,082 mg | 6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9,9 mg | 62 % |
| Vitamin B6 | 0,32 mg | 23 % |
| Vitamin B12 | 2,6 µg | 103 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 18 mg | 2 % |
| Eisen | 1,7 mg | 12 % |
| Magnesium | 22,7 mg | 6 % |
| Phosphor | 137 mg | 20 % |
| Kalium | 176 mg | 9 % |
| Natrium | 219 mg | 9 % |
| Zink | 0,66 mg | 7 % |
| Kupfer | 0,048 mg | 5 % |
| Mangan | 0,019 mg | 1 % |
| Selen | 67,8 µg | 123 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,22 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,11 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,26 g |
| Transfette | 0,002 g |
| Cholesterin | 36 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Fisch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Fish, tuna, light, canned in water, drained solids. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Thunfisch (im eigenen Saft)?
- 100 Gramm Thunfisch (im eigenen Saft) haben 90 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch (im eigenen Saft)?
- 100 Gramm enthalten 19 g Eiweiß; 90 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Thunfisch (im eigenen Saft) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Thunfisch (im eigenen Saft) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.