Überblick
Kalorien
129
kcal / 100 g
Eiweiß
16,5
g / 100 g
Kohlenhydrate
0
g / 100 g
Fett
7,3
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 50 %
- Kohlenhydrate 0 %
- Fett 50 %
100 Gramm Wels (roh) enthalten 129 kcal, 16,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
ZuckerarmNatriumarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Wels (roh): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin B12 | 2,3 µg | 91 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 7,8 mg | 1 % |
| Eisen | 0 mg | 0 % |
| Magnesium | 20,6 mg | 5 % |
| Phosphor | 166 mg | 24 % |
| Kalium | 292 mg | 15 % |
| Natrium | 60,5 mg | 3 % |
| Zink | 0,48 mg | 5 % |
| Kupfer | 0 mg | 0 % |
| Mangan | 0,002 mg | 0 % |
| Selen | 9,3 µg | 17 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Cholesterin | 66 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Fisch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Fish, catfish, farm raised, raw. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Wels (roh)?
- 100 Gramm Wels (roh) haben 129 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Wels (roh)?
- 100 Gramm enthalten 16,5 g Eiweiß; 50 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Wels (roh) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Wels (roh) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.