Überblick
Kalorien
144
kcal / 100 g
Eiweiß
18,4
g / 100 g
Kohlenhydrate
0
g / 100 g
Fett
7,2
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 53 %
- Kohlenhydrate 0 %
- Fett 47 %
100 Gramm Wels (gegart) enthalten 144 kcal, 18,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett. 1 Stück (143 g) hat etwa 206 kcal.
ZuckerarmNatriumarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Wels (gegart): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamin E | 0,97 mg | 8 % |
| Vitamin K | 2,5 µg | 3 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,024 mg | 2 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,6 mg | 16 % |
| Vitamin B6 | 0,18 mg | 13 % |
| Vitamin B12 | 2,8 µg | 111 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 9 mg | 1 % |
| Eisen | 0,28 mg | 2 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Phosphor | 247 mg | 35 % |
| Kalium | 366 mg | 18 % |
| Natrium | 119 mg | 5 % |
| Zink | 0,58 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,039 mg | 4 % |
| Mangan | 0,018 mg | 1 % |
| Selen | 9,9 µg | 18 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Transfette | 0,063 g |
| Cholesterin | 66 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Fisch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Fish, catfish, channel, farmed, cooked, dry heat. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Wels (gegart)?
- 100 Gramm Wels (gegart) haben 144 kcal. 1 Stück (143 g) hat etwa 206 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Wels (gegart)?
- 100 Gramm enthalten 18,4 g Eiweiß; 53 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Wels (gegart) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Wels (gegart) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.