Überblick
Kalorien
185
kcal / 100 g
Eiweiß
20,9
g / 100 g
Kohlenhydrate
0,54
g / 100 g
Fett
10,4
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 47 %
- Kohlenhydrate 1 %
- Fett 52 %
100 Gramm Sardinen in Tomatensauce enthalten 185 kcal, 20,9 g Eiweiß, 0,54 g Kohlenhydrate und 10,4 g Fett. 1 Tasse (89 g) hat etwa 165 kcal.
ZuckerarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Sardinen in Tomatensauce: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 4 % |
| Vitamin C | 1 mg | 1 % |
| Vitamin D | 4,8 µg | 96 % |
| Vitamin E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamin K | 0,4 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,044 mg | 4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,23 mg | 17 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4,2 mg | 26 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 9 µg | 360 % |
| Folat | 24 µg | 12 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 240 mg | 30 % |
| Eisen | 2,3 mg | 16 % |
| Magnesium | 34 mg | 9 % |
| Phosphor | 366 mg | 52 % |
| Kalium | 341 mg | 17 % |
| Natrium | 414 mg | 17 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Kupfer | 0,27 mg | 27 % |
| Mangan | 0,21 mg | 10 % |
| Selen | 40,6 µg | 74 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
| Cholesterin | 61 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Fisch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Sardinen in Tomatensauce?
- 100 Gramm Sardinen in Tomatensauce haben 185 kcal. 1 Tasse (89 g) hat etwa 165 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Sardinen in Tomatensauce?
- 100 Gramm enthalten 20,9 g Eiweiß; 47 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Sardinen in Tomatensauce glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Sardinen in Tomatensauce vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.