Überblick
Kalorien
111
kcal / 100 g
Eiweiß
22,5
g / 100 g
Kohlenhydrate
0
g / 100 g
Fett
1,6
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 86 %
- Kohlenhydrate 0 %
- Fett 14 %
100 Gramm Heilbutt (gegart) enthalten 111 kcal, 22,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. 1 Stück (318 g) hat etwa 353 kcal.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenZuckerarmNatriumarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Heilbutt (gegart): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 3 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 5,8 µg | 116 % |
| Vitamin E | 0,74 mg | 6 % |
| Vitamin K | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,058 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,036 mg | 3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7,9 mg | 49 % |
| Vitamin B6 | 0,63 mg | 45 % |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 51 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 9 mg | 1 % |
| Eisen | 0,2 mg | 1 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Phosphor | 287 mg | 41 % |
| Kalium | 528 mg | 26 % |
| Natrium | 82 mg | 3 % |
| Zink | 0,43 mg | 4 % |
| Kupfer | 0,028 mg | 3 % |
| Mangan | 0,013 mg | 1 % |
| Selen | 55,4 µg | 101 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,35 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,57 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,35 g |
| Transfette | 0,028 g |
| Cholesterin | 60 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Fisch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Heilbutt (gegart)?
- 100 Gramm Heilbutt (gegart) haben 111 kcal. 1 Stück (318 g) hat etwa 353 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Heilbutt (gegart)?
- 100 Gramm enthalten 22,5 g Eiweiß; 86 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Heilbutt (gegart) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Heilbutt (gegart) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.