Überblick
Kalorien
128
kcal / 100 g
Eiweiß
26,2
g / 100 g
Kohlenhydrate
0
g / 100 g
Fett
2,7
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 81 %
- Kohlenhydrate 0 %
- Fett 19 %
100 Gramm Tilapia (gegart) enthalten 128 kcal, 26,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. 1 Stück (87 g) hat etwa 111 kcal.
FettarmZuckerarmNatriumarmHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Tilapia (gegart): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 3,7 µg | 74 % |
| Vitamin E | 0,79 mg | 7 % |
| Vitamin K | 0,9 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,093 mg | 8 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,073 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4,7 mg | 30 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | 74 % |
| Folat | 6 µg | 3 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 14 mg | 2 % |
| Eisen | 0,69 mg | 5 % |
| Magnesium | 34 mg | 9 % |
| Phosphor | 204 mg | 29 % |
| Kalium | 380 mg | 19 % |
| Natrium | 56 mg | 2 % |
| Zink | 0,41 mg | 4 % |
| Kupfer | 0,075 mg | 8 % |
| Mangan | 0,037 mg | 2 % |
| Selen | 54,4 µg | 99 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,94 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,96 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
| Cholesterin | 57 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Fisch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Fish, tilapia, cooked, dry heat. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Tilapia (gegart)?
- 100 Gramm Tilapia (gegart) haben 128 kcal. 1 Stück (87 g) hat etwa 111 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Tilapia (gegart)?
- 100 Gramm enthalten 26,2 g Eiweiß; 81 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Tilapia (gegart) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Tilapia (gegart) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.