Überblick
Kalorien
208
kcal / 100 g
Eiweiß
8,5
g / 100 g
Kohlenhydrate
29,4
g / 100 g
Fett
6,5
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 16 %
- Kohlenhydrate 56 %
- Fett 28 %
100 Gramm Vollkorn-Pancakes enthalten 208 kcal, 8,5 g Eiweiß, 29,4 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Proteinquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Vollkorn-Pancakes: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 64 µg | 8 % |
| Vitamin C | 0,5 mg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,2 mg | 18 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,53 mg | 38 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,3 mg | 14 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,29 µg | 12 % |
| Folat | 29 µg | 14 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 250 mg | 31 % |
| Eisen | 3,1 mg | 22 % |
| Magnesium | 46 mg | 12 % |
| Phosphor | 373 mg | 53 % |
| Kalium | 279 mg | 14 % |
| Natrium | 572 mg | 24 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Kupfer | 0,08 mg | 8 % |
| Mangan | 1,6 mg | 78 % |
| Selen | 19,4 µg | 35 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
| Cholesterin | 61 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Pancakes, whole-wheat, dry mix, incomplete, prepared. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Pancakes?
- 100 Gramm Vollkorn-Pancakes haben 208 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Vollkorn-Pancakes?
- 100 Gramm enthalten 8,5 g Eiweiß; 16 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Vollkorn-Pancakes glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Vollkorn-Pancakes vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.