Überblick
Kalorien
269
kcal / 100 g
Eiweiß
8,4
g / 100 g
Kohlenhydrate
48,5
g / 100 g
Fett
4,4
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 13 %
- Kohlenhydrate 72 %
- Fett 15 %
100 Gramm Haferbrot enthalten 269 kcal, 8,4 g Eiweiß, 48,5 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. 1 Scheibe (27 g) hat etwa 73 kcal.
BallaststoffquelleProteinquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Haferbrot: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 1 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,48 mg | 4 % |
| Vitamin K | 1,5 µg | 2 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,4 mg | 36 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,24 mg | 17 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,1 mg | 20 % |
| Vitamin B6 | 0,068 mg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,03 µg | 1 % |
| Folat | 62 µg | 31 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 66 mg | 8 % |
| Eisen | 2,7 mg | 19 % |
| Magnesium | 37 mg | 10 % |
| Phosphor | 126 mg | 18 % |
| Kalium | 142 mg | 7 % |
| Natrium | 447 mg | 19 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Kupfer | 0,21 mg | 21 % |
| Mangan | 0,94 mg | 47 % |
| Selen | 24,6 µg | 45 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Gluten
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Bread, oatmeal. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Haferbrot?
- 100 Gramm Haferbrot haben 269 kcal. 1 Scheibe (27 g) hat etwa 73 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Haferbrot?
- 100 Gramm enthalten 8,4 g Eiweiß; 13 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Haferbrot glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Haferbrot vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.