Überblick
Kalorien
142
kcal / 100 g
Eiweiß
0,52
g / 100 g
Kohlenhydrate
34,6
g / 100 g
Fett
0,11
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 1 %
- Kohlenhydrate 98 %
- Fett 1 %
100 Gramm Taro (gekocht) enthalten 142 kcal, 0,52 g Eiweiß, 34,6 g Kohlenhydrate und 0,11 g Fett. 1 Tasse (132 g) hat etwa 187 kcal.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenZuckerarmNatriumarmBallaststoffquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Taro (gekocht): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 1 % |
| Vitamin C | 5 mg | 6 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2,9 mg | 24 % |
| Vitamin K | 1,2 µg | 2 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,028 mg | 2 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,51 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,33 mg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 19 µg | 10 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 18 mg | 2 % |
| Eisen | 0,72 mg | 5 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Phosphor | 76 mg | 11 % |
| Kalium | 484 mg | 24 % |
| Natrium | 15 mg | 1 % |
| Zink | 0,27 mg | 3 % |
| Kupfer | 0,2 mg | 20 % |
| Mangan | 0,45 mg | 22 % |
| Selen | 0,9 µg | 2 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,023 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,009 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,046 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Taro, cooked, without salt. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Taro (gekocht)?
- 100 Gramm Taro (gekocht) haben 142 kcal. 1 Tasse (132 g) hat etwa 187 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Taro (gekocht)?
- 100 Gramm enthalten 0,52 g Eiweiß; 1 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Taro (gekocht) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Taro (gekocht) vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.