Überblick
Kalorien
44
kcal / 100 g
Eiweiß
1,7
g / 100 g
Kohlenhydrate
10
g / 100 g
Fett
0,18
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 14 %
- Kohlenhydrate 83 %
- Fett 3 %
100 Gramm Rote Bete (gekocht) enthalten 44 kcal, 1,7 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,18 g Fett. 1 Tasse (170 g) hat etwa 75 kcal.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenNatriumarmProteinquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Rote Bete (gekocht): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0 % |
| Vitamin C | 3,6 mg | 5 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,027 mg | 2 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,33 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,067 mg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 80 µg | 40 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 16 mg | 2 % |
| Eisen | 0,79 mg | 6 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Phosphor | 38 mg | 5 % |
| Kalium | 305 mg | 15 % |
| Natrium | 77 mg | 3 % |
| Zink | 0,35 mg | 3 % |
| Kupfer | 0,074 mg | 7 % |
| Mangan | 0,33 mg | 16 % |
| Selen | 0,7 µg | 1 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,028 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,035 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,064 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Beets, cooked, boiled, drained. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Rote Bete (gekocht)?
- 100 Gramm Rote Bete (gekocht) haben 44 kcal. 1 Tasse (170 g) hat etwa 75 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Rote Bete (gekocht)?
- 100 Gramm enthalten 1,7 g Eiweiß; 14 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Rote Bete (gekocht) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Rote Bete (gekocht) vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.