Überblick
Kalorien
67
kcal / 100 g
Eiweiß
2,3
g / 100 g
Kohlenhydrate
14,3
g / 100 g
Fett
1,2
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 12 %
- Kohlenhydrate 74 %
- Fett 14 %
100 Gramm Mais (aus der Dose) enthalten 67 kcal, 2,3 g Eiweiß, 14,3 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. 1 Tasse (164 g) hat etwa 110 kcal.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenZuckerarmProteinquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Mais (aus der Dose): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0 % |
| Vitamin C | 1,8 mg | 2 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,039 mg | 4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,089 mg | 6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,037 mg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 39 µg | 20 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 3 mg | 0 % |
| Eisen | 0,27 mg | 2 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Phosphor | 46 mg | 7 % |
| Kalium | 132 mg | 7 % |
| Natrium | 205 mg | 9 % |
| Zink | 0,32 mg | 3 % |
| Kupfer | 0,033 mg | 3 % |
| Mangan | 0,067 mg | 3 % |
| Selen | 0,6 µg | 1 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,25 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,37 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,52 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Corn, sweet, yellow, canned, whole kernel, drained solids. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Mais (aus der Dose)?
- 100 Gramm Mais (aus der Dose) haben 67 kcal. 1 Tasse (164 g) hat etwa 110 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Mais (aus der Dose)?
- 100 Gramm enthalten 2,3 g Eiweiß; 12 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Mais (aus der Dose) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Mais (aus der Dose) vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.