Überblick
Kalorien
74
kcal / 100 g
Eiweiß
2,6
g / 100 g
Kohlenhydrate
17,2
g / 100 g
Fett
0,1
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 13 %
- Kohlenhydrate 86 %
- Fett 1 %
100 Gramm Lotuswurzel enthalten 74 kcal, 2,6 g Eiweiß, 17,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenNatriumarmBallaststoffquelleProteinquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Lotuswurzel: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 44 mg | 55 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,16 mg | 15 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,22 mg | 16 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,26 mg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 45 mg | 6 % |
| Eisen | 1,2 mg | 8 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Phosphor | 100 mg | 14 % |
| Kalium | 556 mg | 28 % |
| Natrium | 40 mg | 2 % |
| Zink | 0,39 mg | 4 % |
| Kupfer | 0,26 mg | 26 % |
| Mangan | 0,26 mg | 13 % |
| Selen | 0,7 µg | 1 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,03 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,02 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Lotus root, raw. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Lotuswurzel?
- 100 Gramm Lotuswurzel haben 74 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Lotuswurzel?
- 100 Gramm enthalten 2,6 g Eiweiß; 13 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Lotuswurzel glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Lotuswurzel vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.