Überblick
Kalorien
236
kcal / 100 g
Eiweiß
10,4
g / 100 g
Kohlenhydrate
39,8
g / 100 g
Fett
4,4
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 17 %
- Kohlenhydrate 67 %
- Fett 16 %
100 Gramm Haferkleiebrot enthalten 236 kcal, 10,4 g Eiweiß, 39,8 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. 1 Scheibe (30 g) hat etwa 71 kcal.
BallaststoffquelleProteinquelle
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Haferkleiebrot: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,44 mg | 4 % |
| Vitamin K | 1,2 µg | 2 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,5 mg | 46 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,35 mg | 25 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4,8 mg | 30 % |
| Vitamin B6 | 0,073 mg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 81 µg | 41 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 65 mg | 8 % |
| Eisen | 3,1 mg | 22 % |
| Magnesium | 35 mg | 9 % |
| Phosphor | 141 mg | 20 % |
| Kalium | 147 mg | 7 % |
| Natrium | 353 mg | 15 % |
| Zink | 0,89 mg | 9 % |
| Kupfer | 0,14 mg | 14 % |
| Mangan | 0,78 mg | 39 % |
| Selen | 30 µg | 55 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält
- Gluten
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Bread, oat bran. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Haferkleiebrot?
- 100 Gramm Haferkleiebrot haben 236 kcal. 1 Scheibe (30 g) hat etwa 71 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Haferkleiebrot?
- 100 Gramm enthalten 10,4 g Eiweiß; 17 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Haferkleiebrot glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Haferkleiebrot vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.