Überblick
Kalorien
35
kcal / 100 g
Eiweiß
1,9
g / 100 g
Kohlenhydrate
7,9
g / 100 g
Fett
0,28
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 18 %
- Kohlenhydrate 76 %
- Fett 6 %
100 Gramm Grüne Bohnen (gekocht) enthalten 35 kcal, 1,9 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 0,28 g Fett. 1 Tasse (125 g) hat etwa 44 kcal.
KalorienarmFettarmArm an gesättigten FettsäurenZuckerarmNatriumarmBallaststoffquelleHoher Proteingehalt
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Grüne Bohnen (gekocht): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 32 µg | 4 % |
| Vitamin C | 9,7 mg | 12 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,46 mg | 4 % |
| Vitamin K | 47,9 µg | 64 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,074 mg | 7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,097 mg | 7 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,61 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,056 mg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 33 µg | 17 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 44 mg | 6 % |
| Eisen | 0,65 mg | 5 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphor | 29 mg | 4 % |
| Kalium | 146 mg | 7 % |
| Natrium | 1 mg | 0 % |
| Zink | 0,25 mg | 3 % |
| Kupfer | 0,057 mg | 6 % |
| Mangan | 0,29 mg | 14 % |
| Selen | 0,2 µg | 0 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,064 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,011 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,15 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Grüne Bohnen (gekocht)?
- 100 Gramm Grüne Bohnen (gekocht) haben 35 kcal. 1 Tasse (125 g) hat etwa 44 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Grüne Bohnen (gekocht)?
- 100 Gramm enthalten 1,9 g Eiweiß; 18 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Grüne Bohnen (gekocht) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Grüne Bohnen (gekocht) vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.