Özet
Kalori
269
kcal / 100 g
Protein
8,4
g / 100 g
Karbonhidrat
48,5
g / 100 g
Yağ
4,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %13
- Karbonhidrat %72
- Yağ %15
100 gram Yulaflı Ekmek 269 kcal enerji, 8,4 g protein, 48,5 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir. 1 dilim (27 g) yaklaşık 73 kcal’dir.
Lif kaynağıProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yulaflı Ekmek Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 5 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,48 mg | %4 |
| K vitamini | 1,5 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,4 mg | %36 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,24 mg | %17 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,1 mg | %20 |
| B6 vitamini | 0,068 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0,03 µg | %1 |
| Folat | 62 µg | %31 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 66 mg | %8 |
| Demir | 2,7 mg | %19 |
| Magnezyum | 37 mg | %10 |
| Fosfor | 126 mg | %18 |
| Potasyum | 142 mg | %7 |
| Sodyum | 447 mg | %19 |
| Çinko | 1 mg | %10 |
| Bakır | 0,21 mg | %21 |
| Manganez | 0,94 mg | %47 |
| Selenyum | 24,6 µg | %45 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Bread, oatmeal. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yulaflı Ekmek kaç kalori?
- 100 gram Yulaflı Ekmek 269 kcal’dir. 1 dilim (27 g) yaklaşık 73 kcal eder.
- Yulaflı Ekmek içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 8,4 g protein bulunur; enerjisinin %13 kadarı proteinden gelir.
- Yulaflı Ekmek glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Yulaflı Ekmek vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.