Özet
Kalori
385
kcal / 100 g
Protein
11,9
g / 100 g
Karbonhidrat
69,5
g / 100 g
Yağ
6,6
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %12
- Karbonhidrat %73
- Yağ %15
100 gram Kinoa Unu 385 kcal enerji, 11,9 g protein, 69,5 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Düşük sodyumluYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kinoa Unu Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,35 mg | %31 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,32 mg | %23 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,2 mg | %8 |
| B6 vitamini | 0,22 mg | %16 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 37,6 mg | %5 |
| Demir | 4,5 mg | %32 |
| Magnezyum | 164 mg | %44 |
| Fosfor | 369 mg | %53 |
| Potasyum | 551 mg | %28 |
| Sodyum | 6,3 mg | %0 |
| Çinko | 2,8 mg | %28 |
| Bakır | 0,48 mg | %48 |
| Manganez | 2 mg | %101 |
| Selenyum | 4,1 µg | %7 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Flour, quinoa. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kinoa Unu kaç kalori?
- 100 gram Kinoa Unu 385 kcal’dir.
- Kinoa Unu içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 11,9 g protein bulunur; enerjisinin %12 kadarı proteinden gelir.
- Kinoa Unu glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kinoa Unu vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.