Özet
Kalori
369
kcal / 100 g
Protein
12,8
g / 100 g
Karbonhidrat
75,7
g / 100 g
Yağ
1,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %14
- Karbonhidrat %82
- Yağ %4
100 gram Yabani Pirinç (Çiğ) 369 kcal enerji, 12,8 g protein, 75,7 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük sodyumluLif kaynağıProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yabani Pirinç (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,34 mg | %31 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,9 mg | %43 |
| B6 vitamini | 0,39 mg | %28 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 8 mg | %1 |
| Demir | 1,5 mg | %11 |
| Magnezyum | 108 mg | %29 |
| Fosfor | 355 mg | %51 |
| Potasyum | 299 mg | %15 |
| Sodyum | 1 mg | %0 |
| Çinko | 5,8 mg | %58 |
| Bakır | 0,49 mg | %49 |
| Manganez | 1,3 mg | %66 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Wild rice, dry, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yabani Pirinç (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Yabani Pirinç (Çiğ) 369 kcal’dir.
- Yabani Pirinç (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,8 g protein bulunur; enerjisinin %14 kadarı proteinden gelir.
- Yabani Pirinç (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yabani Pirinç (Çiğ) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.