Özet
Kalori
50
kcal / 100 g
Protein
4,2
g / 100 g
Karbonhidrat
8,1
g / 100 g
Yağ
0,087
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %34
- Karbonhidrat %64
- Yağ %2
100 gram Yoğurt (Yağsız) 50 kcal enerji, 4,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 0,087 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yoğurt (Yağsız) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,22 µg | %4 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 167 mg | %21 |
| Demir | 0 mg | %0 |
| Magnezyum | 15,2 mg | %4 |
| Fosfor | 127 mg | %18 |
| Potasyum | 210 mg | %11 |
| Sodyum | 51,5 mg | %2 |
| Çinko | 0,6 mg | %6 |
| Bakır | 0 mg | %0 |
| Manganez | 0 mg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 3,4 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Yogurt, plain, nonfat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yoğurt (Yağsız) kaç kalori?
- 100 gram Yoğurt (Yağsız) 50 kcal’dir.
- Yoğurt (Yağsız) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 4,2 g protein bulunur; enerjisinin %34 kadarı proteinden gelir.
- Yoğurt (Yağsız) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yoğurt (Yağsız) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.