Özet
Kalori
327
kcal / 100 g
Protein
52,2
g / 100 g
Karbonhidrat
34,7
g / 100 g
Yağ
0,55
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %59
- Karbonhidrat %40
- Yağ %1
100 gram Yer Fıstığı Unu (Yağı Alınmış) 327 kcal enerji, 52,2 g protein, 34,7 g karbonhidrat ve 0,55 g yağ içerir. 1 su bardağı (60 g) yaklaşık 196 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yer Fıstığı Unu (Yağı Alınmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,05 mg | %0 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,7 mg | %64 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,48 mg | %34 |
| B3 vitamini (niasin) | 27 mg | %169 |
| B6 vitamini | 0,5 mg | %36 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 248 µg | %124 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 140 mg | %18 |
| Demir | 2,1 mg | %15 |
| Magnezyum | 370 mg | %99 |
| Fosfor | 760 mg | %109 |
| Potasyum | 1.290 mg | %65 |
| Sodyum | 180 mg | %8 |
| Çinko | 5,1 mg | %51 |
| Bakır | 1,8 mg | %180 |
| Manganez | 4,9 mg | %245 |
| Selenyum | 7,1 µg | %13 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,063 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,23 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,14 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Yer fıstığı
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Peanut flour, defatted. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yer Fıstığı Unu (Yağı Alınmış) kaç kalori?
- 100 gram Yer Fıstığı Unu (Yağı Alınmış) 327 kcal’dir. 1 su bardağı (60 g) yaklaşık 196 kcal eder.
- Yer Fıstığı Unu (Yağı Alınmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 52,2 g protein bulunur; enerjisinin %59 kadarı proteinden gelir.
- Yer Fıstığı Unu (Yağı Alınmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yer Fıstığı Unu (Yağı Alınmış) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.