Özet
Kalori
557
kcal / 100 g
Protein
28,3
g / 100 g
Karbonhidrat
15,3
g / 100 g
Yağ
47,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %19
- Karbonhidrat %10
- Yağ %71
100 gram Karpuz Çekirdeği İçi 557 kcal enerji, 28,3 g protein, 15,3 g karbonhidrat ve 47,4 g yağ içerir. 1 su bardağı (108 g) yaklaşık 602 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Karpuz Çekirdeği İçi Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,19 mg | %17 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,15 mg | %10 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,6 mg | %22 |
| B6 vitamini | 0,089 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 58 µg | %29 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 54 mg | %7 |
| Demir | 7,3 mg | %52 |
| Magnezyum | 515 mg | %137 |
| Fosfor | 755 mg | %108 |
| Potasyum | 648 mg | %32 |
| Sodyum | 99 mg | %4 |
| Çinko | 10,2 mg | %102 |
| Bakır | 0,69 mg | %69 |
| Manganez | 1,6 mg | %81 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 9,8 g |
| Tekli doymamış yağ | 7,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 28,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Seeds, watermelon seed kernels, dried. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Karpuz Çekirdeği İçi kaç kalori?
- 100 gram Karpuz Çekirdeği İçi 557 kcal’dir. 1 su bardağı (108 g) yaklaşık 602 kcal eder.
- Karpuz Çekirdeği İçi içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 28,3 g protein bulunur; enerjisinin %19 kadarı proteinden gelir.
- Karpuz Çekirdeği İçi glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Karpuz Çekirdeği İçi vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.