Özet
Kalori
553
kcal / 100 g
Protein
31,6
g / 100 g
Karbonhidrat
8,7
g / 100 g
Yağ
48,8
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %21
- Karbonhidrat %6
- Yağ %73
100 gram Kenevir Tohumu (Kabuksuz) 553 kcal enerji, 31,6 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 48,8 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (10 g) yaklaşık 55 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağıYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kenevir Tohumu (Kabuksuz) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 1 µg | %0 |
| C vitamini | 0,5 mg | %1 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,8 mg | %7 |
| B1 vitamini (tiamin) | 1,3 mg | %116 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,29 mg | %20 |
| B3 vitamini (niasin) | 9,2 mg | %57 |
| B6 vitamini | 0,6 mg | %43 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 110 µg | %55 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 70 mg | %9 |
| Demir | 8 mg | %57 |
| Magnezyum | 700 mg | %187 |
| Fosfor | 1.650 mg | %236 |
| Potasyum | 1.200 mg | %60 |
| Sodyum | 5 mg | %0 |
| Çinko | 9,9 mg | %99 |
| Bakır | 1,6 mg | %160 |
| Manganez | 7,6 mg | %380 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 4,6 g |
| Tekli doymamış yağ | 5,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 38,1 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Seeds, hemp seed, hulled. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kenevir Tohumu (Kabuksuz) kaç kalori?
- 100 gram Kenevir Tohumu (Kabuksuz) 553 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (10 g) yaklaşık 55 kcal eder.
- Kenevir Tohumu (Kabuksuz) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 31,6 g protein bulunur; enerjisinin %21 kadarı proteinden gelir.
- Kenevir Tohumu (Kabuksuz) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kenevir Tohumu (Kabuksuz) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.