Özet
Kalori
354
kcal / 100 g
Protein
3,3
g / 100 g
Karbonhidrat
15,2
g / 100 g
Yağ
33,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %4
- Karbonhidrat %16
- Yağ %80
100 gram Hindistan Cevizi (Taze) 354 kcal enerji, 3,3 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 33,5 g yağ içerir. 1 adet (45 g) yaklaşık 159 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek lifli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Hindistan Cevizi (Taze) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 3,3 mg | %4 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,24 mg | %2 |
| K vitamini | 0,2 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,066 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,02 mg | %1 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,54 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,054 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 26 µg | %13 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 14 mg | %2 |
| Demir | 2,4 mg | %17 |
| Magnezyum | 32 mg | %9 |
| Fosfor | 113 mg | %16 |
| Potasyum | 356 mg | %18 |
| Sodyum | 20 mg | %1 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,44 mg | %44 |
| Manganez | 1,5 mg | %75 |
| Selenyum | 10,1 µg | %18 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 29,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,37 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Nuts, coconut meat, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Hindistan Cevizi (Taze) kaç kalori?
- 100 gram Hindistan Cevizi (Taze) 354 kcal’dir. 1 adet (45 g) yaklaşık 159 kcal eder.
- Hindistan Cevizi (Taze) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,3 g protein bulunur; enerjisinin %4 kadarı proteinden gelir.
- Hindistan Cevizi (Taze) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Hindistan Cevizi (Taze) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.