Özet
Kalori
565
kcal / 100 g
Protein
17
g / 100 g
Karbonhidrat
25,7
g / 100 g
Yağ
48
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %11
- Karbonhidrat %17
- Yağ %72
100 gram Kavrulmuş Susam 565 kcal enerji, 17 g protein, 25,7 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
Düşük sodyumluYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kavrulmuş Susam Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,8 mg | %73 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,25 mg | %18 |
| B3 vitamini (niasin) | 4,6 mg | %29 |
| B6 vitamini | 0,8 mg | %57 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 98 µg | %49 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 989 mg | %124 |
| Demir | 14,8 mg | %106 |
| Magnezyum | 356 mg | %95 |
| Fosfor | 638 mg | %91 |
| Potasyum | 475 mg | %24 |
| Sodyum | 11 mg | %0 |
| Çinko | 7,2 mg | %72 |
| Bakır | 2,5 mg | %247 |
| Manganez | 2,5 mg | %125 |
| Selenyum | 34,4 µg | %63 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 6,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 18,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 21 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Susam
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kavrulmuş Susam kaç kalori?
- 100 gram Kavrulmuş Susam 565 kcal’dir.
- Kavrulmuş Susam içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 17 g protein bulunur; enerjisinin %11 kadarı proteinden gelir.
- Kavrulmuş Susam glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kavrulmuş Susam vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.