Özet
Kalori
194
kcal / 100 g
Protein
29
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
8,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %61
- Karbonhidrat %0
- Yağ %39
100 gram Yağsız Dana Eti (Pişmiş) 194 kcal enerji, 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yağsız Dana Eti (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 1 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,1 µg | %2 |
| E vitamini | 0,28 mg | %2 |
| K vitamini | 1,6 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,074 mg | %7 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,21 mg | %15 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,2 mg | %39 |
| B6 vitamini | 0,54 mg | %38 |
| B12 vitamini | 1,9 µg | %78 |
| Folat | 9 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 12 mg | %2 |
| Demir | 2,4 mg | %17 |
| Magnezyum | 23 mg | %6 |
| Fosfor | 200 mg | %29 |
| Potasyum | 303 mg | %15 |
| Sodyum | 54 mg | %2 |
| Çinko | 5,8 mg | %58 |
| Bakır | 0,083 mg | %8 |
| Manganez | 0,031 mg | %2 |
| Selenyum | 33,2 µg | %60 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,41 g |
| Trans yağ | 0,25 g |
| Kolesterol | 80 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yağsız Dana Eti (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Yağsız Dana Eti (Pişmiş) 194 kcal’dir.
- Yağsız Dana Eti (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 29 g protein bulunur; enerjisinin %61 kadarı proteinden gelir.
- Yağsız Dana Eti (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yağsız Dana Eti (Pişmiş) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.