Özet
Kalori
128
kcal / 100 g
Protein
26,2
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
2,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %81
- Karbonhidrat %0
- Yağ %19
100 gram Tilapya (Pişmiş) 128 kcal enerji, 26,2 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir. 1 adet (87 g) yaklaşık 111 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tilapya (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 3,7 µg | %74 |
| E vitamini | 0,79 mg | %7 |
| K vitamini | 0,9 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,093 mg | %8 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,073 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 4,7 mg | %30 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %9 |
| B12 vitamini | 1,9 µg | %74 |
| Folat | 6 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 14 mg | %2 |
| Demir | 0,69 mg | %5 |
| Magnezyum | 34 mg | %9 |
| Fosfor | 204 mg | %29 |
| Potasyum | 380 mg | %19 |
| Sodyum | 56 mg | %2 |
| Çinko | 0,41 mg | %4 |
| Bakır | 0,075 mg | %8 |
| Manganez | 0,037 mg | %2 |
| Selenyum | 54,4 µg | %99 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,94 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,96 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,6 g |
| Kolesterol | 57 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, tilapia, cooked, dry heat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tilapya (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Tilapya (Pişmiş) 128 kcal’dir. 1 adet (87 g) yaklaşık 111 kcal eder.
- Tilapya (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 26,2 g protein bulunur; enerjisinin %81 kadarı proteinden gelir.
- Tilapya (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tilapya (Pişmiş) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.