Özet
Kalori
105
kcal / 100 g
Protein
22,8
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
0,86
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %92
- Karbonhidrat %0
- Yağ %8
100 gram Morina Balığı (Pişmiş) 105 kcal enerji, 22,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,86 g yağ içerir. 1 adet (180 g) yaklaşık 189 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Morina Balığı (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 14 µg | %2 |
| C vitamini | 1 mg | %1 |
| D vitamini | 1,2 µg | %24 |
| E vitamini | 0,81 mg | %7 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,088 mg | %8 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,079 mg | %6 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,5 mg | %16 |
| B6 vitamini | 0,28 mg | %20 |
| B12 vitamini | 1,1 µg | %42 |
| Folat | 8 µg | %4 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 14 mg | %2 |
| Demir | 0,49 mg | %3 |
| Magnezyum | 42 mg | %11 |
| Fosfor | 138 mg | %20 |
| Potasyum | 244 mg | %12 |
| Sodyum | 78 mg | %3 |
| Çinko | 0,58 mg | %6 |
| Bakır | 0,036 mg | %4 |
| Manganez | 0,02 mg | %1 |
| Selenyum | 37,6 µg | %68 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,17 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,12 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,29 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 55 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Morina Balığı (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Morina Balığı (Pişmiş) 105 kcal’dir. 1 adet (180 g) yaklaşık 189 kcal eder.
- Morina Balığı (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 22,8 g protein bulunur; enerjisinin %92 kadarı proteinden gelir.
- Morina Balığı (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Morina Balığı (Pişmiş) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.