Özet
Kalori
95
kcal / 100 g
Protein
19
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
2,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %77
- Karbonhidrat %0
- Yağ %23
100 gram Tilapya (Çiğ) 95 kcal enerji, 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tilapya (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 0,76 µg | %30 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 8,6 mg | %1 |
| Demir | 0 mg | %0 |
| Magnezyum | 24,3 mg | %6 |
| Fosfor | 159 mg | %23 |
| Potasyum | 342 mg | %17 |
| Sodyum | 93,7 mg | %4 |
| Çinko | 0,3 mg | %3 |
| Bakır | 0 mg | %0 |
| Manganez | 0,005 mg | %0 |
| Selenyum | 20,5 µg | %37 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,65 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,77 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,36 g |
| Kolesterol | 47,6 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, tilapia, farm raised, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tilapya (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Tilapya (Çiğ) 95 kcal’dir.
- Tilapya (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 19 g protein bulunur; enerjisinin %77 kadarı proteinden gelir.
- Tilapya (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tilapya (Çiğ) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.