Özet
Kalori
66
kcal / 100 g
Protein
16,1
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
0,67
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %91
- Karbonhidrat %0
- Yağ %9
100 gram Morina Balığı (Çiğ) 66 kcal enerji, 16,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,67 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Morina Balığı (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 1,3 µg | %50 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 6,6 mg | %1 |
| Demir | 0,065 mg | %0 |
| Magnezyum | 18 mg | %5 |
| Fosfor | 224 mg | %32 |
| Potasyum | 245 mg | %12 |
| Sodyum | 299 mg | %12 |
| Çinko | 0,31 mg | %3 |
| Bakır | 0,004 mg | %0 |
| Manganez | 0 mg | %0 |
| Selenyum | 22,8 µg | %41 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,044 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,026 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,081 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 47,4 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, cod, Atlantic, wild caught, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Morina Balığı (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Morina Balığı (Çiğ) 66 kcal’dir.
- Morina Balığı (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 16,1 g protein bulunur; enerjisinin %91 kadarı proteinden gelir.
- Morina Balığı (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Morina Balığı (Çiğ) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.