Özet
Kalori
116
kcal / 100 g
Protein
23,5
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
1,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %86
- Karbonhidrat %0
- Yağ %14
100 gram Mezgit (Pişmiş) 116 kcal enerji, 23,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir. 1 adet (72 g) yaklaşık 84 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Mezgit (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 38 µg | %5 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 1,8 µg | %36 |
| E vitamini | 0,38 mg | %3 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,068 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,06 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,7 mg | %10 |
| B6 vitamini | 0,18 mg | %13 |
| B12 vitamini | 2,6 µg | %104 |
| Folat | 15 µg | %8 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 62 mg | %8 |
| Demir | 0,42 mg | %3 |
| Magnezyum | 27 mg | %7 |
| Fosfor | 285 mg | %41 |
| Potasyum | 434 mg | %22 |
| Sodyum | 132 mg | %6 |
| Çinko | 0,53 mg | %5 |
| Bakır | 0,04 mg | %4 |
| Manganez | 0,13 mg | %7 |
| Selenyum | 41,1 µg | %75 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,4 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,45 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,59 g |
| Kolesterol | 84 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, whiting, mixed species, cooked, dry heat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Mezgit (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Mezgit (Pişmiş) 116 kcal’dir. 1 adet (72 g) yaklaşık 84 kcal eder.
- Mezgit (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 23,5 g protein bulunur; enerjisinin %86 kadarı proteinden gelir.
- Mezgit (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Mezgit (Pişmiş) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.