Özet
Kalori
83
kcal / 100 g
Protein
17,9
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
0,74
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %91
- Karbonhidrat %0
- Yağ %9
100 gram Mavi Yengeç (Pişmiş) 83 kcal enerji, 17,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,74 g yağ içerir. 1 su bardağı (135 g) yaklaşık 112 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Mavi Yengeç (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 1 µg | %0 |
| C vitamini | 3,3 mg | %4 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1,8 mg | %15 |
| K vitamini | 0,3 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,023 mg | %2 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,093 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,8 mg | %17 |
| B6 vitamini | 0,16 mg | %11 |
| B12 vitamini | 3,3 µg | %133 |
| Folat | 51 µg | %26 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 91 mg | %11 |
| Demir | 0,5 mg | %4 |
| Magnezyum | 36 mg | %10 |
| Fosfor | 234 mg | %33 |
| Potasyum | 259 mg | %13 |
| Sodyum | 395 mg | %16 |
| Çinko | 3,8 mg | %38 |
| Bakır | 0,81 mg | %81 |
| Manganez | 0,074 mg | %4 |
| Selenyum | 42,9 µg | %78 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,13 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,26 g |
| Trans yağ | 0,014 g |
| Kolesterol | 97 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Kabuklular
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Mavi Yengeç (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Mavi Yengeç (Pişmiş) 83 kcal’dir. 1 su bardağı (135 g) yaklaşık 112 kcal eder.
- Mavi Yengeç (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 17,9 g protein bulunur; enerjisinin %91 kadarı proteinden gelir.
- Mavi Yengeç (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Mavi Yengeç (Pişmiş) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.