Özet
Kalori
277
kcal / 100 g
Protein
11
g / 100 g
Karbonhidrat
21,7
g / 100 g
Yağ
16,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %16
- Karbonhidrat %31
- Yağ %53
100 gram Balık Parmak (Pane) 277 kcal enerji, 11 g protein, 21,7 g karbonhidrat ve 16,2 g yağ içerir. 1 adet (57 g) yaklaşık 158 kcal’dir.
Düşük şekerliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Balık Parmak (Pane) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 4 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 6,9 mg | %57 |
| K vitamini | 4,7 µg | %6 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,12 mg | %11 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | %8 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,5 mg | %10 |
| B6 vitamini | 0,078 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0,96 µg | %38 |
| Folat | 24 µg | %12 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 16 mg | %2 |
| Demir | 0,84 mg | %6 |
| Magnezyum | 25 mg | %7 |
| Fosfor | 191 mg | %27 |
| Potasyum | 185 mg | %9 |
| Sodyum | 402 mg | %17 |
| Çinko | 0,42 mg | %4 |
| Bakır | 0,059 mg | %6 |
| Manganez | 0,18 mg | %9 |
| Selenyum | 15,7 µg | %29 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 7,8 g |
| Trans yağ | 0,12 g |
| Kolesterol | 28 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, fish sticks, frozen, prepared. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Balık Parmak (Pane) kaç kalori?
- 100 gram Balık Parmak (Pane) 277 kcal’dir. 1 adet (57 g) yaklaşık 158 kcal eder.
- Balık Parmak (Pane) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 11 g protein bulunur; enerjisinin %16 kadarı proteinden gelir.
- Balık Parmak (Pane) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Balık Parmak (Pane) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.