Özet
Kalori
203
kcal / 100 g
Protein
23
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
11,6
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %47
- Karbonhidrat %0
- Yağ %53
100 gram Ringa Balığı (Pişmiş) 203 kcal enerji, 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11,6 g yağ içerir. 1 adet (143 g) yaklaşık 290 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Ringa Balığı (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 36 µg | %5 |
| C vitamini | 0,7 mg | %1 |
| D vitamini | 5,4 µg | %108 |
| E vitamini | 1,4 mg | %11 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,11 mg | %10 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,3 mg | %21 |
| B3 vitamini (niasin) | 4,1 mg | %26 |
| B6 vitamini | 0,35 mg | %25 |
| B12 vitamini | 13,1 µg | %524 |
| Folat | 12 µg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 74 mg | %9 |
| Demir | 1,4 mg | %10 |
| Magnezyum | 41 mg | %11 |
| Fosfor | 303 mg | %43 |
| Potasyum | 419 mg | %21 |
| Sodyum | 115 mg | %5 |
| Çinko | 1,3 mg | %13 |
| Bakır | 0,12 mg | %12 |
| Manganez | 0,04 mg | %2 |
| Selenyum | 46,8 µg | %85 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,6 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,7 g |
| Kolesterol | 77 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, herring, Atlantic, cooked, dry heat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Ringa Balığı (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Ringa Balığı (Pişmiş) 203 kcal’dir. 1 adet (143 g) yaklaşık 290 kcal eder.
- Ringa Balığı (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 23 g protein bulunur; enerjisinin %47 kadarı proteinden gelir.
- Ringa Balığı (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Ringa Balığı (Pişmiş) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.