Özet
Kalori
217
kcal / 100 g
Protein
24,6
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
12,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %47
- Karbonhidrat %0
- Yağ %53
100 gram Füme Ringa Balığı 217 kcal enerji, 24,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12,4 g yağ içerir. 1 orta boy (40 g) yaklaşık 87 kcal’dir.
Düşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Füme Ringa Balığı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 40 µg | %5 |
| C vitamini | 1 mg | %1 |
| D vitamini | 2,2 µg | %44 |
| E vitamini | 1,5 mg | %13 |
| K vitamini | 0,1 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,13 mg | %11 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,32 mg | %23 |
| B3 vitamini (niasin) | 4,4 mg | %28 |
| B6 vitamini | 0,41 mg | %30 |
| B12 vitamini | 18,7 µg | %748 |
| Folat | 14 µg | %7 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 84 mg | %11 |
| Demir | 1,5 mg | %11 |
| Magnezyum | 46 mg | %12 |
| Fosfor | 325 mg | %46 |
| Potasyum | 447 mg | %22 |
| Sodyum | 918 mg | %38 |
| Çinko | 1,4 mg | %14 |
| Bakır | 0,14 mg | %14 |
| Manganez | 0,05 mg | %3 |
| Selenyum | 52,6 µg | %96 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,8 g |
| Tekli doymamış yağ | 5,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,9 g |
| Kolesterol | 82 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, herring, Atlantic, kippered. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Füme Ringa Balığı kaç kalori?
- 100 gram Füme Ringa Balığı 217 kcal’dir. 1 orta boy (40 g) yaklaşık 87 kcal eder.
- Füme Ringa Balığı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 24,6 g protein bulunur; enerjisinin %47 kadarı proteinden gelir.
- Füme Ringa Balığı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Füme Ringa Balığı vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.