Özet
Kalori
84
kcal / 100 g
Protein
19,8
g / 100 g
Karbonhidrat
0,29
g / 100 g
Yağ
0,38
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %95
- Karbonhidrat %1
- Yağ %4
100 gram Lampuka Balığı (Çiğ) 84 kcal enerji, 19,8 g protein, 0,29 g karbonhidrat ve 0,38 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Lampuka Balığı (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 1,3 µg | %54 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 6 mg | %1 |
| Demir | 0,052 mg | %0 |
| Magnezyum | 28 mg | %7 |
| Fosfor | 224 mg | %32 |
| Potasyum | 408 mg | %20 |
| Sodyum | 51,9 mg | %2 |
| Çinko | 0,3 mg | %3 |
| Bakır | 0,029 mg | %3 |
| Manganez | 0 mg | %0 |
| Selenyum | 50,2 µg | %91 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Mahi mahi, frozen, wild caught. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Lampuka Balığı (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Lampuka Balığı (Çiğ) 84 kcal’dir.
- Lampuka Balığı (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 19,8 g protein bulunur; enerjisinin %95 kadarı proteinden gelir.
- Lampuka Balığı (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Lampuka Balığı (Çiğ) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.