Özet
Kalori
179
kcal / 100 g
Protein
19,9
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
10,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %46
- Karbonhidrat %0
- Yağ %54
100 gram Kral Somon (Çiğ) 179 kcal enerji, 19,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10,4 g yağ içerir. 1 adet (396 g) yaklaşık 709 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kral Somon (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 136 µg | %17 |
| C vitamini | 4 mg | %5 |
| E vitamini | 1,2 mg | %10 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,054 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,11 mg | %8 |
| B3 vitamini (niasin) | 8,4 mg | %53 |
| B6 vitamini | 0,4 mg | %29 |
| B12 vitamini | 1,3 µg | %52 |
| Folat | 30 µg | %15 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 26 mg | %3 |
| Demir | 0,25 mg | %2 |
| Magnezyum | 95 mg | %25 |
| Fosfor | 289 mg | %41 |
| Potasyum | 394 mg | %20 |
| Sodyum | 47 mg | %2 |
| Çinko | 0,44 mg | %4 |
| Bakır | 0,041 mg | %4 |
| Manganez | 0,015 mg | %1 |
| Selenyum | 36,5 µg | %66 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,8 g |
| Kolesterol | 50 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, salmon, chinook, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kral Somon (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Kral Somon (Çiğ) 179 kcal’dir. 1 adet (396 g) yaklaşık 709 kcal eder.
- Kral Somon (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 19,9 g protein bulunur; enerjisinin %46 kadarı proteinden gelir.
- Kral Somon (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kral Somon (Çiğ) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.