Özet
Kalori
182
kcal / 100 g
Protein
25,4
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
8,1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %58
- Karbonhidrat %0
- Yağ %42
100 gram Yabani Somon (Pişmiş) 182 kcal enerji, 25,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir. 1 adet (308 g) yaklaşık 561 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yabani Somon (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 13 µg | %2 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,28 mg | %25 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,49 mg | %35 |
| B3 vitamini (niasin) | 10,1 mg | %63 |
| B6 vitamini | 0,94 mg | %67 |
| B12 vitamini | 3,1 µg | %122 |
| Folat | 29 µg | %14 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 15 mg | %2 |
| Demir | 1 mg | %7 |
| Magnezyum | 37 mg | %10 |
| Fosfor | 256 mg | %37 |
| Potasyum | 628 mg | %31 |
| Sodyum | 56 mg | %2 |
| Çinko | 0,82 mg | %8 |
| Bakır | 0,32 mg | %32 |
| Manganez | 0,021 mg | %1 |
| Selenyum | 46,8 µg | %85 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,3 g |
| Kolesterol | 71 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Balık
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Fish, salmon, Atlantic, wild, cooked, dry heat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yabani Somon (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Yabani Somon (Pişmiş) 182 kcal’dir. 1 adet (308 g) yaklaşık 561 kcal eder.
- Yabani Somon (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 25,4 g protein bulunur; enerjisinin %58 kadarı proteinden gelir.
- Yabani Somon (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yabani Somon (Pişmiş) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.